07. 12. 2016
Anđeli nam otkrivaju svoju tajnu!
5 saveta za kvalitetniji trening od Victoria's Secret anđela
Na nedavno održanoj Victoria's Secret modnoj reviji u Parizu, imali smo priliku da vidimo savršeno izvajane manekenke koje svojim izgledom osvajaju poglede kako na pisti, tako i van nje.
Jasno je da genetika ima veliki udeo u njihovom izgledu, ali i pored toga, za perfektan izgled je potrebno mnogo truda i ulaganja kako bi se savršena figura održavala.
Predstavljamo vam 5 saveta koje Victoria's Secret anđeli preporučuju i kojih se i sami drže.
1. Rešite se vage
Najvažnije što je potrebno znati kada se krene sa treniranjem jeste da su mišići mnogo teži od masti. Tako da postoji mogućnost da ćete dobijati na težini ali ćete ujedno i izgledati mnogo bolje. Broj kilograma može da bude velika varka u tom slučaju.
2. Jedan trening – jedan deo tela
Ukoliko odlučite da dolazite redovno u teretanu ( što je ujedno i jednini način da postignete željene rezultate ) najbolje bi bilo da se svaki trening posvetite samo jednom delu tela. Ukoliko ceo jedan trening provedete radeći vežbe za noge a sledeći trening ruke i ramena, bićete sigurni da se ravnopravno razvijate i svakom delu tela ćete posvetiti istu količinu pažnje.
3. Koristite tegove za noge
Podignite vežbanje na viši nivo! Kada radite noge, dodatno opterećenje u vidu tegova na nogama, podstaći će vas na jači i kvalitetniji trening.
4. Nemojte se plašiti mase
Mnogo je teže nabaciti masu nego što to većina žena misli. Zato, nemojte se plašiti da dižete veće tegove jer ćete na taj naćin steći veću snagu. A masa će se izraziti u oblikovanim i zategnutim rukama i butinama.
5. Balans je ključ svega
Bosu lopta za održavanje ravnoteže je neizostavni deo treninga Viktorijinih anđela. Koriste je na kraju svakog treninga jer podstiče rad kompletnog tela tako da svaki mišić bude uključen.
