Zauzmite stav!

Promenite način na koji sedite ili stojite

Hodanje, sedenje, stajanje povijenih ramena ne samo da nije privlačno, već je i nezdravo. Osim što pati kičma, pate i ostali unutrašnji organi, koji dobijaju dodatni nepotrebni pritisak.

Rešite se ove navike uz jednu vežbicu. Uzmite šipku, stanite uspravno i podignite je iznad glave. Polako je spuštajte ka donjem delu leđa, dokle god možete. Udahnite kada podignite šipku, izdahnite kada je spuštate. Ponovljajte ovaj postupak pet puta svakog dana, sve dok ponovo ne naučite kako se zauzima prava poza.