09. 10. 2014
Novo istraživanje: Koliko sna je potrebno odrasloj osobi
Kvalitet, ne kvantitet
Pitanje koliko sna je potrebno odrasloj osobi kako bi tokom dana bila što produktivnija muči naučnike već decenijama. Finsko istraživanje je pokazalo da je ženama potrebno 7.6, a muškarcima 7.8 sati sna, kako bi se pripremili za radni dan.
Studija je rađena na 3760 osoba i uključila je i one koji imaju probleme sa snom. Rano buđenje i odlazak na počinak u isto vreme svake večeri su se pokazali, još jednom, kao najefikasnije rešenje za zdrav organizam. Ipak, ostala je zagonetka kako da prepoznamo šta je kvalitetan san, jer je samo on produktivan. Tu dolaze zdrava ishrana, fizička aktivnost i naravno, izbegavanje stresnih situacija.
